новости компании о Если вы горите больше сала на пустом животе, то делает эта середина вы потеряете сало более быстро?

Тренировка на пустом животе, теряет сало более быстро, я считает, что вы должно услышать это заявление.

Я считаю, что много людей которые как раз в контакте с тренировкой для того чтобы потерять вес также верили в этом заявлении, и практиковал его. Возможно только те которые бежали на пустом животе могут понять чего вроде чувствуя. От первого шага, они чувствуют что трудно побежать до тех пор пока они действительно не будут мочь двинуть. После периода практики, тело сделало некоторый прогресс. Дискомфорт бега на пустом животе не был как силен как вначале, но было никакое значительное изменение в весе или содержании жировых отложений.
Практика говорит нам что более быстро вы теряете сало на пустом животе можете как раз быть давнишний миф, или, если он делает, то более быстро вы теряете его, более быстро вы теряете его в масштабе.
В 2020, голодать был больше и больше популярным, и много людей пробуют прерывистый голодать или сокращать окно времени еды. В этом случае, голодая тренировка была общей ситуацией. Как делает голодая тренировку повлиять на тело?

Вы потеряете больше сала?

Или делает оно имеет отрицательные влияния, оно увеличивает потерю мышцы?

Было проблемой что больше людей будут смотреть на. Сегодня, Ao Jiao июнь скажет, оно хорош работать на пустом животе?

Основная проблема голодая тренировки:

Как ваше тело реагирует для того чтобы работать на пустом животе и после еды?
Делает голодать тренировку уменьшить сало более быстро?
Делает голодать тренировку представление аффекта?
Делает голодать тренировку сгореть больше мышцы?
В конце концов, должны мы работать на пустом животе?

CO. индустрии Hjtc (Xiamen), Ltd.

CO. биотехнологии Xiamen Huayongjian, Ltd.

Контакты: Июнь & Eason

Whatsapp: +8618206063252; +8618759200098

Электронная почта: june@steroidpowder-hjtc.com;

eason@steroidpowder-hjtc.com

Вебсайт: https://www.steroidpowder-hjtc.com/
http://www.safeststeroid.com/
http://www.glassviallabels.com/
https://hjtc-printing.en.made-in-china.com/

01, голодать и postprandial тренировка, как тело прореагирует?

Основное различие между голодать и postprandial тренировкой энергоснабжение во время тренировки.

Тренировка на пустом животе

На пустом животе (обычно на ночь без еды), тело имеет низкие магазины углевода, главным образом более низкие уровни гликогена в печени, и более низкие уровни доступной глюкозы в крови. Тренировка кладет тело в государство расходования энергии. Куда энергия приходит от?
Пока тело борется для того чтобы получить глюкозу от других источников, как горящий гликоген в мышцах или преобразовывать его к глюкозе с протеином и салом, оно горит, который хранят сало. Так ваше тело горит более жирным когда вы тренировка на пустом животе.
Однако, в то же время, должен к уменшению запаса гликогена печени во время голодать, и основной функции гликогена печени поддерживать стабильность уровня содержания глюкозы в крови, если проблемы сами в регулировке содержания глюкозы в крови, как диабетические пациенты, тренировка в это время более пронально к hypoglycemia и другим симптомам.

Postprandial тренировка:

После еды, тело богато в глюкозе, могущие понадобиться сразу для того чтобы заправить топливом тренировку, поэтому вам не нужно использовать как очень жирные запасы. Специфический углевод и жирный коэффициент энергоснабжения все еще связаны с интенсивностью и временем тренировки, высокий интенсивность тренировки, высокий пропорция потребления углевода.

02, ли голодая потеря тренировки более быстрая жирная?

Если вы горите больше сала на пустом животе, то делает эта середина вы потеряете сало более быстро? Как бы нет такой короткий период времени внутри adipose пользы не равен для уменьшения adipose!
Жирный, как все еще в теле, в постоянном динамическом равновесии. Например, будет храниться тренировка в утре для того чтобы уничтожить больше сала, после обеда с входом энергии и секретированием инсулина, сало, и так далее, в долгосрочном плане, в динамической уравновешенности.
Хотеть позволять салу уменьшить поистине, все еще нужно находиться в периоде времени, позволяйте телу вход жары чем уничтоженное количество жары, размежевывает ключ, период времени, обычно немного месяцев или так, а не еда.
Так если вы не уменьшаете ваше потребление калорий после тренировки, то, вы не можете потерять больше сала работаете ли вы на пустом животе или нет.
На самом деле, некоторые исследования с более длинными периодами следования сравнивая голодать и postpranaltic тренировку нашли что после месяца тренировки, обе группы достигли потери веса и не отличились в содержании жировых отложений, покуда их ежедневный вход калории был уменьшен. И систематический обзор 2017 5 исследований которые посмотрели голодать и postmealtime тренировка также нашел что голодая тренировка не имела никакое значительное влияние на жировых отложениях с течением времени.
Однако, число исследований на голодая тренировке все еще небольшое, и продолжительность исследования ограничена до 1 месяц к немного месяцев, и больше исследований необходимы для того чтобы подтвердить отдаленные последствия жирной потери, кардиопульмональной функции, чувствительности инсулина и других аспектов.
Согласно настоящим результатам научного исследования, имеет ли голодая тренировка небольшое воздействие на изменении содержания жировых отложений, и ключу к долгосрочной жирной потере уничтожить больше калорий чем уничтожить калории.
Так, если вы действительно любите работать на пустом животе в утре, то это отлично.
Однако, если вы рослость звезды смерти предыдущая или живете в зиме, то когда это 7 часов, вы не должны получить, что вверх на 5 пошли побежать без еды, особенно если оно делает вас дискомфортный для того чтобы сделать так на пустом животе. Не позвольте ложному убеждению что голодать может помочь вам потерять вес для того чтобы получить в пути.

03. Делает голодать тренировку представление аффекта?

Голодая тренировка не помогает нам потерять жирное, поэтому что вред голодая тренировки?
Например, люди которые работали на пустом животе испытывали что нет определенно полезного времени работы побежать из личного PB (самого лучшего результата) на пустом животе, потому что чувство усталости действительно более сильно. Делает голодать тренировку представление аффекта?
Согласно результатам настоящего исследования, влияет на ли голодая тренировка представление зависит от интенсивности и продолжительности тренировки. Когда интенсивность тренировки 60-70% из vo2 максимального, голодать или не не имеет никакое огромное воздействие на представлении и субъективной усталости. Когда оперативного время чем 1 час, голодающ или не имеет небольшое воздействие на представлении.
Но когда тренировка длинна и интенсивна, голодая проведение уменшений. Потому что, в конце концов атлетическое представление зависит в большой части от поставки глюкозы.
Но когда это прибывает в нашим режимом фитнеса, оно не имеет значение. Если вы не будете бежать марафон или полный спринт, атлетическое представление не имеет значение очень едите ли вы завтрак или не, и субъективная усталость вероятно связана с не спать хорошо, не просыпать вверх слишком предыдущее, или не быть холодна.

04. Вы горите больше мышцы на пустом животе?

Делает работать на пустом животе причинить ваше тело уничтожить больше мышцы потому что она не имеет достаточные углеводы? Для партии здания мышцы, потребление мышцы можно сказать, что было очень ужасно. Но ответ является следующим: нет.
Во-первых, быть ясна, если вы теряете вес, то строя мышца в то же время нет очень реалистической цели, потому что по мере того как вы теряете вес, сало и не-жирный вес (включая мышца) потеряны в то же время, и там отсутствие изменения. Например, если вы пробуете потерять вес через прерывистый голодать пока пробующ для того чтобы приобрести мышцу, его нет, то поможет ли голодать вам, но оно идет против основ потери веса.
Теперь вопрос в том, что, делает голодая тренировку для использования больше мышцы чем не-голодая тренировка на такой же тепловой разнице, и ответ нет.
Во-первых, потому что мы имеем гликоген мышцы, который нужно привести нас в действие.
В этом случае, хотя гликоген печени (о 80g) вымотан, гликоген мышцы (среднее 500g) не уничтожен.
Гликоген мышцы также обеспечивает энергию во время тренировки без уничтожить протеин мышцы для того чтобы обеспечить энергию для тренировки. 500g гликогена в мышцах может обеспечить 2000kcal калорий, которое трудно для того чтобы уничтожить вообще тренировку интенсивности, или аэробную или прочность.
Во-вторых, протеины также в динамическом равновесии.
Как сало, протеин тела также в динамической уравновешенности, наши мышцы не статические, но в постоянн возобновлении, потребление и синтез.
Во время тренировки, мышцы напряжены стрессом, и тренировка прочности производит больше сигналов отремонтировать и синтезировать мышцы. Увеличена ли мышца в течение времени зависит дальше ли поставка протеина достаточна в это время и ли достаточные сигналы простимулировать синтез мышцы.
, Работайте ли или не вас для того чтобы работать на пустом животе, сигнал увеличить синтез мышцы, и не связаны, что ли или не вы работает поставка протеина с на пустом животе. Так, если вы пробуете построить мышцу пока периодически голодающ, не тревожитесь о расточительствовать мышцу на пустом животе. Вместо этого думайте о том, как увеличить ваш общий вход протеина и остаться активным.

05. В конце концов, должны вы работать на пустом животе?

В последние годы, больше исследования фокусировало на голодать, но общим количеству и качество исследования нужно быть увеличенным.
Много исследований предлагая что голодая тренировка может увеличить метаболически пластичность мышц и печени, которые могут лучше использовать сало для энергоснабжения. Но когда это прибывает в представлением и жирной потерей, реальные конечные моменты которые мы заботим около, голодая тренировка не лучшие чем postpranalmed тренировка.
Так должен ли или не работать на пустом животе быть личным выбором образа жизни. Никакой лучший или хуже вариант. Оно отлично если оно помещает в ваша жизнь и работа, то но если вы не можете сделать его на пустом животе или если оно не помещает в ваш образ жизни и расписание, то вы действительно не делаете.

Если вы выбираете работать на пустом животе, то кое-что примечания:

Тренировка на пустом животе не должна быть слишком интенсивна, предпочтительно на 50-60% из максимальной интенсивности тренировки
Время которое пустые движения живота не должны быть слишком длинны, должно контролировать не позднее 1 час
Голодая тренировка должна оплатить внимание для того чтобы намочить
Самое лучшее съесть протеин-богатую еду после тренировки, пока обращающ внимание углеводы и вода.

Горячие продавая продукты: